血糖高吃什么

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。

血糖高吃什么

1、苦瓜

苦瓜是生活中最常见的降血糖食物，而且它的降糖效果特别好用的植物胰岛素之称，因为这种食材中含有丰富的苦瓜皂苷，它是天然降糖成分，而且它还能促进胰岛素分泌，能提高人体胰腺活性，能人们过高血糖降下来，并能让血糖维持在正常状态。 

2、洋葱

洋葱也是一种能降血糖的食材，它不单能促进胰岛素分泌和合成，而且预防高血压和高血脂能增强人体素质并且能调节人类的内分泌，可以从根本上预防血糖升高，而那些高血糖的人群，在食用洋葱以后，也能让血糖尽快恢复正常。 

3、白萝卜

血糖高的人群，平时多吃一些白萝卜对身体大有好处，它不单能让血糖降下来，而且能让人体吸收丰富的钙和多种维生素，它能清理血液中的胆固醇，也能通便排毒，预防身体肥胖。 

4、西红柿

西红柿是一种含糖量特别低的食材，它特别适合那些高血糖的人群食用，它们食用西红柿以后能吸收丰富的果酸和多种氨基酸，能降低血糖，而且能调节内分泌，对二型糖尿病有明显预防作用。不过平时高血糖人群吃西红柿时应该以生吃为主，尽量不要把她捧成以后再使用，不然会让他的降糖成分大量流失。

高血糖的危害

1、体重急剧下降

高血糖患者体内胰岛素的缺乏，导致体内葡萄糖无法被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，容易导致患者出现乏力，体重减轻的症状出现，为了补充失去的糖分，维持机体活动，患者食量增加，但是体重仍然会出现急剧下降。 

2、尿频尿量增多

高血糖患者通常都有尿多症状，尿多不仅仅是尿频，还有尿量增加的现象，有的会出现尿液中泡沫多，尿渍发白等现象，这些现象主要跟血糖升高，超过肾糖阈有关，排入尿中的糖分增多了，小便次数和小便量都会有所增加。 

3、口渴严重

口渴严重也是高血糖的常见表现，糖尿病患者尿量多了，体内的水分随之减少，当体内的水分减少了是，大脑口渴中枢的兴奋思饮，血压渗透想要升高，从而引起口渴症状。为了防止脱水，即使口渴也应该经常喝水，以防止高血糖的出现。 心跳加快，

4、呼吸困难

血糖过高人群即使没有进行剧烈运动，也会感觉到心跳速度明显加快，呼吸变得困难，出现这种情况人群尿糖测试呈阳性反应。患者还会出现恶心干呕，腹部偶尔胀痛，消化不良的明显症状。

以上即是对血糖高吃什么的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。