石榴籽能吃吗

石榴，是生活中常见的水果。其性味甘、酸涩、温。具有增强体质、清理肠胃和保持血管健康等功效。且营养丰富，含有维生素c、花青素、红石榴多酚、钙元素、石榴皮碱等营养元素，对人体有很多益处。那么，石榴籽能吃吗？接下来就为大家解答这个问题。

石榴籽能吃吗 

石榴籽是能吃的。因石榴籽中蕴含维他命C、维他命E和红石榴多酚，这三种物质结合起来，就具有抗氧化剂的作用。有研究显示，石榴籽中富含的维他命C和维他命E，是红酒、绿茶的50倍。且有助于保持身体不受*基的侵害，从而改善暗黄肤色，有助于排毒及延缓肌肤衰老。还有预防心脑血管疾病、促进脑功能、提高人体免疫力等功效。

知识拓展：吃石榴籽的注意事项

1、不要过量

石榴籽不易消化，其中含有硬质纤维素，对于肠胃较弱的人群来说，最好不要过量食用。容易引起肠胃负担，出现消化不良等不适症状。

2、不要直接吞咽

因为石榴的品种不同，籽有软有硬，即使对于软的石榴籽来说，也仍含有不易消化的硬质纤维素，肠胃是不能完全消化的。因此，要注意不要直接吞咽。

3、榨汁饮用

对于牙口和肠胃功能都不太好的人来说，可以将石榴的果实和石榴籽一起榨汁来喝，这样就可以摄取到石榴籽的营养了。

以上就是关于石榴籽能吃吗的介绍。石榴籽是能吃的。石榴籽的营养价值很高，里面有许多对人体有益的元素。但需注意，石榴吃多了还会令牙齿发黑，所以吃完后应及时漱口。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。