芒果的功效 多吃这种水果身体变更好
芒果是比较常见的一种水果，很多人都非常的喜欢，适当的吃一点芒果能够为我们的身体带来很多的功效，它可以帮助人们保护视力，还能够抵抗衰老。生活中 关于芒果的吃法有很多，做出的食物比较美味，不过食用芒果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
保护视力
适当的吃一点芒果能够帮助我们保护视力，我们有应该要知道芒果含有大量维生素A，并且也含有丰富的胡萝卜素，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它能够帮助我们改善多种问题，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。
增强免疫力
芒果中的营养物质含量可以说是非常高的，芒果本身富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素等物质，也含有人体需要的微量元素，其中维生素c含量高达56.4毫克/100g，能够帮助我们抵抗多种疾病，食用芒果能够补充人体所需营养素，增强机体抗病能力。
抗衰老
女性朋友生活中应该要多吃一点芒果，我们要知道芒果本身具有比较好的抗衰老效果，主要是因为芒果中的加芒果甙物质，这个物质具有明显的抗氧化能力，食用之后能够激发细胞活力，延缓细胞衰老，能够让我们的皮肤更加的有弹性，防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞*基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清*基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步骤
1、 准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步骤
1、准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。
3、果泥用牛奶，搅拌均匀。
4、搅拌好后，把切好的芒果粒倒进去，这样就完成了。
制作芒果蛋糕的步骤
1、需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黄油，消化饼，芒果果肉，吉利丁片。
2、先把吉利丁片用开水泡软，把消化饼干放在保鲜袋里边压成碎末。
3、把黄油放到碗里面，然后隔水将其软化后加入压碎的消化饼干。
4、把搅拌均匀的黄油和瓶干，用保鲜袋装好放到冰箱里。
5、把芒果果肉切碎，用搅拌机打成蓉。
6、将奶油芝士加热融化后用打蛋器打至顺滑状态。然后把吉利丁片加热成液体，倒进去搅拌均匀
7、把奶油和芒果蓉倒进已经准备好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然后打成糊状。
8、将奶酪糊倒进蛋糕模，放到冰箱里面冷藏四个小时以后拿出来，即可。
1、芒果和酒不能同食：虽然说芒果是水果，但属于辛辣食物，在加上酒也属于辛辣事物，两者同时对人的肾脏是非常不利的。
2、芒果与海鲜不能同吃：前面我们也说了，我们都知道有部分人吃芒果和吃海鲜都容易过敏，而两者一起吃的话，不仅不利于消化，而且非常容易过敏。
3、芒果与大蒜等辛物不能同食：芒果中大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，含有的刺激性物质比较多，接触皮肤后会造成过敏，严重的时候还会出现红肿、疼痛现象，而大蒜属于辛辣食物，芒果与大蒜同吃，对人的肾脏有害。
4、芒果和菠萝不能同食：芒果和菠萝也都是属于过敏，鲜芒果本身含有引起皮肤过敏反应的化学成分，可引发口唇红肿又痒又痛，严重的还会出现水疱和糜烂。而菠萝中含有甙类、菠萝蛋白酶等物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用，在吃完菠萝后一个小时内会出现肤瘙痒、潮红、多汗、四肢及口舌发麻等症状
结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果了。