芒果的功效 常吃这种水果帮你降低血脂
芒果是一种很常见的水果，多数的人都比较喜欢，在平时适当的吃一点芒果能够为我们的身体带来很多的攻效，它具有多种对人体比较好的营养物质。生活中芒果的吃法有很多，并且都比较美味，不过我们知道食用芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
保护视力
芒果是一种比较有营养的水果，它本身含有丰富的维生素A，并且也含有胡萝卜素，我们应该知道不管是维生素A还是胡萝卜素，对人体的眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织有很好的功效，它可以帮助人体促进润滑黏液的分泌，吃芒果可以帮助我们保护视力。
增强免疫力
芒果中营养含量可以说是比较丰富的，它含有多种维生素、胡萝卜素、糖类、纤维素并且含有的矿物质可以说是比较丰富的，其中维生素c含量高达56.4毫克/100g，可以为我们的身体补充需要的维生素，食用芒果能够补充人体所需营养素，增强机体抗病能力。
抗衰老
芒果抵抗衰老的效果是非常好的，它可以帮助我们护理皮肤，芒果会有这样的功效，主要是因为它本身含有风度的加芒果甙物质，这个物质具有明显的抗氧化能力，可以激发我们细胞的活力，延缓细胞衰老，让皮肤一直很有弹性。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞*基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清*基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐严重，这时不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，还可以防吐、止吐，对减轻孕期不适很有帮助。
芒果的吃法
芒果西米露
芒果1个，西米50g，牛奶250ml，炼乳适量
做法1、锅中水烧沸腾后，下入西米，煮至外面有一层透明时，捞起用水冲洗一下
2、电饭锅中加入西米和冷水，煮至水沸腾后关掉，隔5分钟后再次煮开，反复几次直到西米完全透明
3、滤掉煮西米的水，用凉开水过一遍，倒入牛奶拌匀
4、按各人口味放入适量炼乳拌匀，入冰箱冷藏
5、芒果对半剖开，取一半在上面切上十字花刀
6、用手轻轻托起，用刀贴着芒果皮将果肉完整取下，放在西米露中即可
芒果班戟
牛奶250克，低粉80克，鸡蛋2个或者蛋黄4个，细砂糖20g+30g，玉米油(或黄油)15克，大芒果1个，淡奶油200克，柠檬汁1小勺
做法
1、牛奶中筛入低粉， 牛奶和低粉搅拌均匀
2、鸡蛋加20克糖打散打匀，加入牛奶低粉糊中，搅匀，加入液态油，搅匀， 搅匀后将面糊过筛
3、用不粘锅做面皮，大约3大勺做一张，旋转锅子尽量摊均匀，边缘有点干结就可以用筷子慢慢挑起了，两面煎好后放盘子中晾凉
4、淡奶油加30克糖打发。为了解腻加了一小勺柠檬汁，柠檬汁在奶油打发后加入，继续打几下即可
5、芒果去皮切块， 面皮彻底晾凉后，中间放一勺打发奶油，加一块芒果块，然后在果肉上再盖一层奶油
6、四边交叠翻面即可，天热包好后放冰箱冷藏
(1)禁忌一：不能一次性吃太多芒果，这样会导致上火，严重者会出现其它病痛。
(2)禁忌二：脾胃虚寒的人不能吃，芒果是凉性水果，如果脾胃虚寒者服用，会导致腹胀的情况。
(3)禁忌三：过敏人群不能吃，看过前任三这部电影的都知道女主就是对芒果过敏，其实生活中也有很多人对芒果也过敏，比如小编本人就是对芒果过敏，吃了会全身痒，严重的会导致休克，所以过敏者慎服。
(4)禁忌四：皮肤病人群不能吃，这是因为有一种过敏源，如果你身上长有痘痘、脓包的一定不要吃，只会加重病情。
(5)禁忌五：糖尿病患者不能吃，芒果含糖量较高，如果糖尿病患者服用会加重病情。
结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是很好的水果了。