如何治疗脱发
头发的主要成分是蛋白质，除了一些基本性状由遗传因素决定外，它后天的荣衰、更替与人的后天行为因素密切相关，与人的健康状况、营养状况和精神状态等内在"素质”有着密切的关系。头发的生长速度受饮食、环境、精神、疾病等诸多因素影响。中医认为，"发为血之余”，营养不良、产后出血过多、患出血性疾病等引起脱发，这似乎是可以理解的，也不那么使人有危机感，而平时看上去健康的人，头发却脱落不止，才真正使人焦虑不安，其形成脱发的原因，正是平时被人们忽略的体内微环境的不协调。很多人过多地把拥有秀发的梦想寄托在外在因素上，不知却适得其反，很多行为无意中伤害了头发。容易诱发脱发的原因许多。那如何治疗脱发,除了在药物上治疗脱以之外，在平常饮食上也要注意。
生活调理
●保持精神开朗 保持精神开朗是保养头发无形的却很重要的基本要素。平时可经常做些深呼吸、慢跑及做些松弛肌肉的拳操等，可消除疲劳，振奋精神，防止脱发。
●科学护理头发科学护理是生活中至关重要的一条。首先应选用合适的洗发剂，香波中含有十二醇硫酸钠、依捷那、硬脂酸钠等原料，对头皮的刺激很小，又能去掉头发上的油垢。洗发用的水不宜过烫，水温过高会损伤头皮表皮层。
●头皮按摩按摩是很好的头发保健方法。以双手五指先沿前发际由前额向头顶揉，接着揉向后脑，然后再由两鬓向头顶按摩，再转向枕部。揉、擦用力均匀，切勿忽轻忽重。每次按摩2分钟，以后可延长5～10分钟，每天睡前和起床后各按摩一次。有效的按摩会使头皮有发热和紧缩感。
平时最好选用黄杨木木梳和猪鬃发刷，可避免产生静电。对于脱发者每天多梳几次，每次梳100下，以头皮温热为度，这样可促进局部血液循环，也能起到头皮按摩的作用。
●环境保护环境保护也很有必要。夏季外出时应配戴草帽或撑阳伞；长期在空调环境下工作，室内可放置一盆水，减少干燥空气对头发的损害。
饮食建议
●基本饮食原则 基本饮食原则是你首先要遵守的(见"附录”)。偏食会造成营养失调，使你体内缺少一些重要的营养素，对于脱发较明显者还应有意多进食一些食品。
富含维生素、蛋白质的食物富含维生素、蛋白质和矿物质、适度的脂肪酸和糖含量低的饮食，是脱发者应注意选择的。具体地说，可以多吃水果、绿色蔬菜，以及鱼和家禽、瘦肉等。
●进一步调整膳食结构 凋整膳食结构是防治脱发的更好的保证。平时应限制动物性脂肪和甜食。常食含维生素B6的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡肉、鱼、谷物、胡桃、花生、葵花子、麦芽、香蕉等(更详细的说明请参见"第二：部分”)，因为富含维生素B6，的食物可抑制头皮皮脂溢出，对毛发生长有利。还应常食含泛酸的食物，如大豆、芝麻、瘦肉、动物心脏、肾脏等；因为泛酸能保护毛发的表皮，促进蛋白质和类固醇的合成，进而使头发再生。最近还发现维生素A族中的13顺维生素甲酸对头皮皮脂溢出有明显抑制作用，因此可常食韭菜、黄色胡萝卜、南瓜等新鲜的黄绿色蔬菜。
●忌食烟酒 因为连续吸烟会使体温降低，血液不能流畅地进入毛囊的毛细血管，从而对头发生长不利。嗜酒，特别是饮烫热的酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。禁饮酒精度高的酒，否则可损伤肝脏，影响肝脏对头发的原料氨基酸的合成。
你应该了解的营养素
维生素
●B族维生素B族维生素是一个族群，有维护神经、皮肤、眼睛、头发、肝脏、口腔的健康及消化道的肌肉色泽的作用。B族维生素主要是在产生能量的反应中充当辅酶。我们在这里主要强调的是泛酸(维生素B5)、维生素B，及烟酸(维生素B3)，它们可以使得皮肤组织更有韧性，促进毛发生长。
●肌醇肌醇对毛发生长很重要。它有助于预防动脉硬化，且对卵磷脂的形成很重要，对脂肪和胆固醇的代谢也很重要。它还可以辅助清除肝脏的脂肪。肌醇主要来源于水果、蔬菜、谷物、肉类、牛奶。饮用过量的咖啡因可导致体内缺乏肌醇。
●维生素E维生素E可以增加氧的吸收以改善头皮的血液循环，促进健康及毛发生长。
●维生素c维生素c可以改善头皮的血液循环。
●生物素生物素协助细胞生长，制造脂肪酸，参与糖、脂肪及蛋白质的代谢，有利于B族维生素的利用，可以维护头发和皮肤的健康。脱发者需要充足的生物素，可以从熟蛋黄、肉类、牛奶、鸡、鸭、大豆、谷类中得到。
矿物质
●锌锌参与蛋白质代谢，而头发主要由蛋白质构成。维生素正在体内的浓度也需要锌来维持，锌还可以增加免疫功能以促进毛发生长。
营养素
◆B族维生素，其中泛酸、维生素B6、烟酸更重要
◆维生素E，200毫克／日
◆维生素C，1000毫克／日
◆锌，你可以酌情选择医院里的锌制剂
◆肌醇，你可以选择富含肌醇的食物其他
L一半胱氨酸L一半胱氨酸可以改善发质及促进头发的生长。
甲硫氨酸甲硫氨酸可以防止脱发，但其无法在体内形成，必须依靠食物，可利用补充胆碱或卵磷脂来减少L～甲硫氨酸的消耗。