生理期可以吃芒果吗

芒果，是一种营养价值很高的水果，其含有丰富的营养元素，如糖分、维生素B族、维生素C等多种维生素和膳食纤维，其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富。维生素A的含量高达3.8%，比杏要多出1倍。那么，生理期可以吃芒果吗？接下来就为大家解答这个问题。

生理期可以吃芒果吗

一般情况下，生理期是可以吃芒果的，但建议要少吃。因为芒果属于凉性食物，具有清热生津、解渴利尿的作用。并且含有丰富的维生素a、维生素c以及钾、镁等微量元素，可以补充我们身体所需的元素。但是芒果是凉性的，中医上来讲性质为寒性，属于一种寒性食材。所以，尽量不要吃太多，且痛经的患者尽量不要食用，以免加重其症状。

知识拓展：吃芒果的好处

1、改善大脑功能

芒果有改善大脑功能的好处。因为芒果中含有维生素B6，这对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果中还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。此外，芒果中的膳食纤维和果胶含量较高，有助于降低血清中的胆固醇水平。

2、预防便秘

芒果有预防便秘的好处。因为芒果含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，能使粪便在结肠内停留时间缩短，帮助排便。从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。

3、预防癌症

芒果有预防癌症的好处。因为芒果中含有天然抗氧化物和维生素，可降低人们患癌症的风险。研究表明，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物，能帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌等。

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