火气大吃什么好 经常上火记得这样吃
很多人都会发现自己常常有上火的情况，有的时候自己都不知道为什么，反反复复的上火。火气大会给人带来很多的不适，因此上火的时候及时的去火是重要的。火气大吃什么好?火气大是怎么回事?一起来看文章做个了解吧!
火气大吃什么好
百合
百合可以润肺、安神、美容，建议和莲子、红枣、银耳等搭配着熬汤吃，可以起到很好的去火安神作用。在呼吸道疾病比较多发的春季，建议可以多吃百合，能够起到帮助减少患病的作用。
菠菜
菠菜里面含有大量的维生素，对于身体的滋补作用很明显，因此可以说是帮助去火的好助手。另外菠菜里面的铁含量也比较高，因此有贫血问题的人也应该多吃菠菜。
假如你发现自己平时有便秘困扰，不妨多吃菠菜来帮助缓解。不过菠菜吃的时候也要注意了，好是用开水烫一下再吃，这样可以冲洗掉菠菜表面的草酸，避免摄入过多的草酸而在体内形成结石。
三花茶
工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。
金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。
梨
梨是一种凉性的水果，其中的水分很是丰富，经常吃梨有很好的去热化痰、生津止渴、养肺润肺的功效。
不管是在春秋季节还是冬季，我们都很容易就可以购买到梨子。你可以直接去皮之后吃，也可以加入白萝卜或者是冰糖等，熬了水之后来喝梨汤，都具有不错的去火作用。
白菜
俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。过了一个春节，很多人大鱼大肉吃多了，难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状。此时，不妨来点蔬菜降降火。
白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。
西瓜西瓜的含水量很大，而且口味很甜，里面有多重维生素等营养物质。因为西瓜是数以寒性的水果，所以适量的吃可以达到去火的作用的。在上火的时候吃两块西瓜，可以很好的清热降火。
鸭肉
中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。
鸭肉营养丰富，但是三高人群也不用担心自己不能吃，因为鸭肉中的脂肪酸属于不饱和脂肪酸，不会对三高病情产生影响。好在吃鸭肉的时候放入一些海带、莴笋、冬瓜等蔬菜一起吃，这样营养更加全面，去火效果更好。
1、压力大
压力大时导致我们出现上火的主要原因之一，这个时候主要是因为心情的原因导致的，这种情况患者会出现失眠多梦、口腔溃疡等等情况。
2、饮食不规律
如果我们的饮食不规律也会出现上火的情况，不吃早餐就很容易出现上火，之后就会产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病。长期如此代谢、内分泌容易失调，更容易引发上火。
3、体内有毒素
还有的人上火是因为体内有一些有毒的物质，其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等等，这些有害物质在我们的体内堆积，引起上火。
体内毒素比较多就会导致代谢增强，内热加重。直接分反映就是大便出现便秘情况，大便也是黑臭的情况。
4、生活节奏过快
现代人爱上火是什么原因？快节奏的生活方式有着很要的关系。想要治疗这种原因导致的上火，那么一定要学会控制自己脾气，不要盲目的生气或者给自己压力。这样体内的新陈代谢就会正常，那么消耗减少了心火自然而然就会下降，产生的废物、毒素等等自然也就减少。
总结：如果你经常感觉到自己火大，不妨试试看多吃百合、梨子、西瓜、菠菜等食物，这些食物对于降火有着很不错的效果。火气大的人除了在饮食上注意之外，还应该避免生活中压力太大，控制好自己的脾气。