甘油三酯高怎么办

甘油三酯是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人体内含量最多的脂类。血清甘油三酯是所有脂蛋白中的甘油三酯总和。临床上作为一项重要的血脂常规测定指标，与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇共同作为血脂测定的基本项目。那么，甘油三酯高怎么办呢？接下来为大家解答一下。

甘油三酯高怎么办

1、戒烟少酒

吸烟的人不在少数，吸烟对于甘油三脂的影响是非常大的，而且也会加重对机体产生的一些危害，因此，甘油三酯高的人最好就不要吸烟了。除此之外，喝酒也同样会引起甘油三酯的升高，甚至还可能会引发急性胰腺炎，对身体健康造成一定的伤害。

2、控制饮食

首先要控制油炸食物以及油腻食物，这些食物都会对甘油酸脂的升高造成直接的影响。另外，还要控制饮食的热量，尽量减少摄入大米以及面食，多吃一些新鲜蔬菜或者是含有蛋白质的食物。同时，在每天的一日三餐中要注意控制盐分、糖分的摄入，尽量保持低盐低糖，清淡的饮食，以免造成甘油三酯升高。

3、科学减肥

一般肥胖的人患有高血脂都会比体重正常的人来说高得多，这是因为肥胖的人平均的血浆胆固醇以及甘油三脂的都比体重正常的人来说要明显的高。因此，身体肥胖的人，要科学的减肥，先把自己的体重降下来。根据数据显示，不少人在体重减轻之后，血脂都恢复正常了。

4、坚持运动

甘油三脂高的人应该多做一些户外的有氧运动，比如健走、骑车、慢跑等都是很不错的运动方式，每次运动的时间一般不低于半小时最佳，每个星期至少进行3到5次的运动，选择适合自己的运动即可，切勿勉强。

5、降脂食物

吃一些降脂的食物是降甘油三酯不可缺少的有效手段之一。血清脂质主要来源于食物，通过控制饮食，每天吃一些可以帮助降脂食物，可以很好降低血脂血脂。比如决明子、槐米、荞麦、桑叶、菊花、枸杞子等药食同源的食物就含有降血脂的有效成分，把它们搭配在一起食用，有着很好的降血脂作用。

6、降脂药物

包括他汀类药物和贝特类药物。他汀类药物主要适用于甘油三酯小于5.6毫摩尔/升的患者，常用药物有辛伐他汀，洛伐他汀、瑞舒伐他汀。如果患者甘油三酯大于5.6毫摩尔/升，应该选用贝特类药治疗，常用药物包括非诺贝特和苯扎贝特等。

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