番茄——果蔬两用的佳品

番茄又名西红柿、洋柿子、番柿，茄科植物番茄的果实。原产自墨西哥和秘鲁，明代传入我国，现我国大多数地区都有种植。

番茄富含碳水化合物和蛋白质、膳食纤维，脂肪含量较少，并含有维生素B1、维生素B2、维生素c、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、硫胺素、核黄素、尼克酸等维生素和有机酸，矿物元素则包含有磷、铁、钙、甲、钠、镁等。

番茄味甘、酸，性微寒，健胃消食，生津止渴。适用于食欲不振、消化不良、口干多饮、牙龈出血等症，番茄可有效增强食欲、降低血压，并促进钙、铁等吸收，因此对于高血压、缺钙及骨质疏松、夜盲等症有较好的食疗补益作用。