月经不来怎么办

女性进入青春期后，子宫内膜受卵巢激素的影响，出现周期性的子宫出血，称为月经。那么，月经不来怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

月经不来怎么办

1、注意防寒保暖

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。生理期如果受寒，会使盆腔内的血管收缩，引起卵巢功能紊乱，会导致月经量过少，甚至闭经。

2、多吃含铁食物

若女性身体处于营养不良状态，很容易诱发月经不调，因此，女性在平时要注意合理搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁物质，以免发生缺铁性贫血。

3、缓解精神压力

平时可做一些全身运动，比如游泳、跑步，每周可进行1~2次，每次30分钟，可缓解女性出现月经不调的情况。

4、良好的生活习惯

避免过度劳累、长期熬夜、生活不规律等。

知识拓展：月经不来的危害

1、不孕症

如果发生在生育年龄的女性，排除妊娠以后，长期不来月经，如多囊卵巢综合症会引起不孕症、肥胖、糖代谢、脂代谢异常以及子宫内膜癌的风险增加。

2、更年期提前

卵巢早衰性闭经则提早出现更年期症状。

以上就是关于月经不来怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。