黄金饼的做法

早餐十分钟很容易搞定

今天要分享的早餐是由养生八宝饼和活力蔬果汤、配上黄瓜做成

这个是个很营养美味的搭配

做到了食物多样、粗细结合、蛋白质互补

摄入了全面的营养

少油少盐无精制糖

我抛砖引玉

希望能帮到大家

望广大朋友天天吃好早餐

每天都有一份好心情

早餐别发愁，十分钟搞定全营养！

原材料：（三人份）

黄金饼

主料：牛奶250克、鸡蛋两个、黄豆面60克、玉米面20克、高粱面20克、荞麦面20克、小米面20克、燕麦面20克、小麦面20克、糯米面20克

调料：亚麻籽油5克、盐3克

黄金饼的做法

1、准备好原材料。

2、将牛奶、鸡蛋、盐和各种分类调成糊。

3、电饼铛刷上油，倒入面糊煎制，没有电饼铛的可以用平底锅来煎。

4、煎到两面金黄微微有锅巴即可。

小贴士：

一、饼里的分类可以根据自家的情况来调整，除了燕麦粉，其他超市都很好买，燕麦粉可以自己用料理机提前打好一些用密封罐保存；

二、粉类如果不好称量，可以用面粉杯来量，比如有一种面粉杯就是正好装200克的；

健康饮食网小提示

黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病

西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用