喝蜂蜜水有什么好处 蜂蜜的这些误区知道吗
蜂蜜是我们平时比较常见的一种食材，很多人喜欢用蜂蜜泡水喝，喝蜂蜜水有什么好处?我们很多人都是想喝蜂蜜水就喝，不管时间。那么蜂蜜水什么时候喝好?我们吃蜂蜜的时候也会有一些误区，吃蜂蜜的误区有哪些?想知道一定要继续看哦。
喝蜂蜜水有什么好处
第一：提高消化能力
已经有研发现我们每天喝一杯蜂蜜水对身体和肠胃有很好的效果，胃酸分泌量更加的科学，肠胃蠕动也会增加。吃了蜂蜜之后我们的肠胃会增加蠕动，这就导致每次排便的时间缩短了。长期坚持喝蜂蜜水，能有效的治疗便秘以及结肠炎的情况，同时还安全无毒，好处多多。
还有如果我们每天吃一点蜂蜜水对各种肠胃疾病也有很好的作用，例如胃烧灼以及胃痛能够很好的小时，特别是患有十二指肠溃疡的患者，每天坚持服用一定的蜂蜜，能够很好的帮助身体恢复健康。
第二：改善睡眠质量
喝蜂蜜水也可以改善睡眠情况。已经有研究表明，如果我们在睡觉之前喝一杯蜂蜜水，能够很好的缓解大脑紧张的神经，对于促进睡眠或者是进入深度睡眠具有非常好的作用。因为蜂蜜中含有大量的维生素、微量元素以及葡萄糖，这些物质都能够很好的调节体内的神经系统保持在平衡状态，如果是一些神经衰弱的患者，那么睡觉之前服用蜂蜜水能够快速的进入睡眠哦。
第三：止痛作用
专家告诉我们，蜂蜜除了促进睡眠的作用之外，还具有很好的止痛功效。在身体出现疼痛的时候，适量的吃一些蜂蜜，能很好的帮助神经减少对于疼痛的感觉。
第四：保护视力
带着一个大大的眼镜已经成为了很多人的标配，这主要是由于生产力的不断提高，很多生活问题还有工作问题都能够通过电脑来解决，长期使用电脑增加了我们近视的可能。电脑以及一些家电在工作的过程中会产生辐射，这对于我们的眼睛具有一定的伤害;除此之外，长期面对电脑也容易导致眼睛疲劳。想要更好的保护视力，好能够经常喝蜂蜜水，这样能够很好的缓解紧绷的神经，更好的保护视力，拥有一双明亮的大眼睛。
第五：养肺护肺
在秋天的早晨好能够坚持服用一倍蜂蜜水，这样对于我们的肺部能够起到很好的保护作用。秋天由于秋燥的关系很容易伤害肺部，这个时候及时的补充一些蜂蜜水能够起到养肺护肺的作用。由于季节的变化，肺阴很容易出现不足的情况，这就会导致肺部收到亏损，好能够在每天早晚的时候服用一杯蜂蜜水，这样不仅能够补充身体所需的水分，同时又具有养生的功效。除此之外，秋天出现的咳嗽、便秘情况也能够通过喝蜂蜜水获得改善。
第六：美容养颜
这个喝蜂蜜水的好处应该是众所周知的，因为蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质，例如果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等，在服用之后能够更好的补充细胞营养素，同时清除体内多余的*基，这样自然就能够延缓衰老、美容养颜。
蜂蜜水什么时候喝好
蜂蜜水在早上喝是比较合适的，但人们在经过一晚的睡眠早上醒来时，身体里是比较缺水的，血管中的血液比较粘稠，因此早上醒来的第一杯水以温开水好，可以冲淡血液的粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管。而蜂蜜水就可以在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用。喝蜂蜜水时可以配合着早餐进行，这样能够有效帮助肠道蠕动，从而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。
到下午3、4点的时候，人们往往工作了一两个小时，这时候距离中饭午休也已经有两三个小时，距离晚餐也有两三个小时，中午储存的能量已消耗大半，正是疲劳的时候。这个时候可以起来冲一杯温热的蜂蜜水，既可以让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
现在工作生活的压力很大，很多人晚上都会加班加点进行工作。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。因此，熬夜工作的同时，喝一杯蜂蜜水，可以缓解疲劳，也能让疲惫的大脑补充一下能量。但蜂蜜虽好，也不能过量食用。蜂蜜每天多能够摄入100ml，每天二至三杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。同时注意好别用开水来冲泡蜂蜜，而应当用60摄氏度以下的温水，因水温过度，会破坏蜂蜜的营养成份。
误区一：结晶是假蜂蜜
多数人印象中蜂蜜是流动的液体，本来想买，但看到了固态的蜂蜜误以为是假蜂蜜就望而却步了。蜂蜜由液态变成固态也称为结晶。其实，蜂蜜的结晶现象就像水在低温变成冰一样。属于物理属性。营养价值并没有损失，更没有假蜂蜜这一说。
误区二:浅色蜜更好
一些蜜友们认为浅色蜜味道香、价格高，质量更好，其实，选购蜂蜜不必过分考究颜色，从营养价值来讲，有的浅色蜜矿物质含量还不及深色蜜。从口感来说，深色蜜也有特别可口的。
误区三：蜂蜜是甜食 吃了会变胖
由于蜂蜜是甜食，所以很多人认为食用蜂蜜会发胖。其实，适当食用蜂蜜，不仅不会发胖，反而还有减肥功效。其中一个重要的原因是：蜂蜜中的糖主要是葡萄糖和果糖，二者无需消化即可被吸收转化为血糖，消除饥饿感;而且，食用蜂蜜可以润肠排毒，加强新陈代谢，燃烧脂肪。
误区四：拉丝才是真蜂蜜
网上流传着一种简单直接鉴别蜂蜜真假的方法。用筷子挑起蜂蜜，看看有没有拉丝，断丝后能不能缩回球形。这里要辟谣了，这种方法不能鉴定蜂蜜真假，只能说明蜂蜜的粘稠度。浓稠的勾兑蜂蜜也可以拉出丝，而纯真蜂蜜也有稀的。造假蜂蜜方法很多，不借助专业检测设备，很难判定真假。
误区五：孕妇喝蜂蜜，会影响胎儿
很多人认为孕妇不能食用蜂蜜，担心会影响到胎儿的正常发育。其实，这种观点是错误的。孕妇适当食用蜂蜜，有利无害。首先，蜂蜜的营养非常丰富，孕妇食用后，可以有效补充营养，促进胎儿发育;其次，孕妇往往伴有便秘现象，而蜂蜜能润肠通便，是便秘的克星，孕妇食用后可以有效防治便秘，排除毒素。
误区六：特别甜的蜂蜜是掺了白糖
常听到“这么甜的蜂蜜，是不是掺了白糖呀?”好多人都对此不解，到底是不是掺白糖的蜂蜜更甜?我们来看一下这组数据就知道了。蜂蜜之所以甜就是因为其含义葡萄糖和果糖，葡萄糖的甜度为70，白糖的甜度为100，果糖的甜度为180。甜度越高，口感越甜。所以果糖糖含量高的蜂蜜更甜，葡萄糖含量高的蜂蜜就没那么甜了。
误区七：蜂巢蜜营养价值高
有些市民在街边购买蜂蜜时，发现蜂蜜瓶里泡着一块蜂巢，认为这样的蜂巢蜜营养价值高。蜂巢是蜜蜂的生产工具，不可能轻易破坏。真正的蜂巢蜜价格很高，而且里面的蜂巢完全成熟，封上蜡盖，带有满巢的蜜。价格与普通蜂蜜差不多，甚至更便宜的蜂巢蜜，肯定不是真的。
选择好蜂蜜应注意以下几点：质量好的蜂蜜带有一股自然的花香，没有刺鼻异味;纯蜂蜜口味醇厚，芳香甜润，入口后回味长，不纯蜂蜜甜味单一，没有芳香味，有一股糖水味;质量好的蜂蜜有像玉一样的透光性，对着光线时会对光线产生折射，但不会有强光点。
结语：上面已经为大家介绍了喝蜂蜜水的好处，蜂蜜水什么时候喝好和吃蜂蜜的一些误区。我们现在对怎么喝蜂蜜水应该也有了一些了解建议平时我们可以适当的吃一些蜂蜜，但是要注意一些食用的禁忌。