蜂蜜怎么吃最好 推荐蜂蜜的四种健康吃法

　　蜂蜜是一种非常平价常见的营养品，它的营养价值非常丰富，而且味道香甜可口，所以深受人们的亲睐。那么你知道蜂蜜怎么吃好吗？你知道蜂蜜的吃法有哪些吗？今天小编为大家推荐蜂蜜的四种健康吃法，赶紧来看看吧。

　　一、除燥补血的蜂蜜红枣水

　　蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分，同时，蜂蜜和红枣都有补血的功能。

　　制作方法

　　准备干红枣150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。

　　挖出红枣核，和冰糖一起倒入锅中，加入水，大火烧沸后，转小火煮至将水分完全收干。用打蛋器将熟透的红枣搅打成红枣泥，彻底放凉后，盛装入干净的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺搅拌均匀。

　　饮用时，取2茶匙蜂蜜大枣放入杯中，再冲入温开水搅匀即可。

　　二、去斑的生姜蜂蜜茶

　　人体内的*基因子会加速皮肤的老化，引起皮肤长斑，而生姜正中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的减弱*基作用。蜂蜜则可以提高人体内抗氧化物的水平的作用。

　　制作方法

　　取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮即可。

　　三、营养的蜂蜜牛奶饮品

　　蜂蜜可以促进消化，提高免疫力。牛奶则含钙丰富，能强壮骨骼，两者搭在一起吃更能发挥其效果。

　　制作方法

　　这个制作方法简单，在早上用开水泡好牛奶，待牛奶稍放凉了再加入一勺蜂蜜搅匀即可饮用。因蜂蜜怕高温，会破坏其中的生物活性酶，降低其营养价值，所以不要放进太烫得牛奶里。

　　四、清肠的酸奶香蕉蜂蜜

　　蜂蜜有助温胃健脾，清理肠胃，酸奶含有维生素A,D蛋白质，香蕉中含有膳食纤维和维生素C。

　　3者加在一起喝更有利于促进肠道蠕动，一些容易便秘的人如此食用，反而能够促进排泄，有益健康，还可以大大增加体内的生物免疫能力。

　　制作方法

　　准备新鲜香蕉1根，原味无脂酸奶200，蜂蜜2勺，香蕉和原味无脂酸奶加入榨汁机搅拌均匀，然后再加入蜂蜜搅匀，便可以得到两杯十分好喝的蜂蜜香蕉酸奶。早晚一杯，有利身体排毒。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道蜂蜜的四种健康吃法有哪些了吗？你知道蜂蜜怎么吃好了吗？大家一定要尝试一下蜂蜜的这些吃法，既美味又营养，还能给你带来神奇的养生功效，何乐而不为呢？