月经期间吃什么好排毒排污血

　　对于女人来说，月经到来的同时会伴有三种痛苦：

　　一是痛经，痛到死去活来，还期盼着下次能准时报道。

　　二是难受，可能嘴里喝着热腾腾的奶茶、咖啡，下面却垫着厚厚的卫生巾。

　　三是猝不及防，以为月经走了，干净了，赶紧换上白裙、白裤子，没想到月经还能杀个回马枪，不仅脏了裤子衣服，还丢人了。

　　不少女人都遇到过第三种情况，有时甚至月经持续七八天淋漓不净。

　　为什么经血容易淋漓不净呢?

　　从疾病角度来看经期过长可能是盆腔炎、子宫息肉、内分泌失调、子宫内膜异位症以及放置节孕环等导致。

　　排除这些问题，从中医角度来看，经期长，可能是脾虚失调、肾气虚、宫寒以及有血瘀问题。

　　很多女性，越到了冬季，经血容易出现血块，并且伴有手脚冰凉现象。即使是夏季，也会出现小腹寒冷，隐隐作痛。

　　针对经期有血块，经血不畅，痛经等，我们推荐以下几款茶饮：

　　1.生姜红糖茶

　　生姜性温，有驱寒、促进血液循环、健脾胃等作用。适合经期畏寒、腹痛、食欲不振的女性。

　　2.当归水

　　当归有补血、活血等作用，可以帮助女性纠正气血不足、贫血、经期过长、经血不畅等问题，尤其适合经期出现的面色萎黄、乏力、痛经等问题。

　　但是，经血过多或有出血倾向的女性不适宜在经期服用当归。

　　一般情况下，建议女性在经期结束后吃当归，促进污血排出，又能调理气血。

　　3.山楂桂枝红糖汤

　　中医里说山楂消积食、散瘀血，可用于瘀血闭经、产后瘀阻。

　　在《食鉴本草》中还记载山楂有“化血块、气块，活血”作用。

　　桂枝辛温，有散寒止痛，温经通脉的作用，适用于闭经痛经、血寒闭经，是妇科里的常用药。

　　所以，当恶露不尽、痛经、经血停留时间长、经期有血块，可以选择山楂、桂枝与红糖煎汤服用。

　　4.玫瑰花红枣茶

　　玫瑰花活血散瘀的作用比较强，经期结束时饮用，有助于经血排出。同时，红枣有健脾胃、促进食欲作用，玫瑰花还带有理气解郁作用，可以改善经期抑郁问题。

　　不过，经期想要经血排出顺利，仅仅靠吃还不够，还得注意适量运动。

　　经期适当运动可以加速血液循环，令腹肌放松，让经血排出更顺利，同时可以缓解痛经，也有利于改善经期手脚冰凉、心情抑郁。