来例假前有什么反应

月经是女性身体发展成熟的一种标志，它是一种生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性身上。一旦出现月经不调可能会引发一系列的问题，所以女性要注意情绪、心态、饮食、运动等方面的调理，避免影响到月经周期。那么，来例假前有什么反应呢？接下来就为大家解答这个问题。

来例假前有什么反应

1、腹部疼痛

在经前的一个星期就会感觉到断断续续的腹痛，当临近经期的2-3天，这种疼痛就变得更加剧烈。腹痛是最为常见的经前问题，如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。

2、喜怒无常

有的女性每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明，那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。

3、胸部不适

临近经期会发现自己的胸部变硬，乳房胀痛到一点都不能碰，其实这也是经前综合症的常见症状之一。摄入维生素E的女性，胸部不适会降低11%，这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质，维生素E也能缓解腹痛。

4、白带增多

在月经期来之前白带有明显变化，最明显的症状就是白带增多。来月经之前盆腔充血，宫颈和阴道的血流量增加，所以分泌出的白带也比平时多。有的女性每个月都能准确地知道自己的来潮时间，因为在那之前，讨厌的痘痘总是准时出现在脸上。

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