睡眠有何重要性

人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠是身心健康的重要保障，其他任何一种休息方式都不能代替睡眠。从某种意义上讲，睡眠比食物更珍贵、更重要。睡眠的重要性主要体现在以下几方面：

1.促进生长发育。婴幼儿出生后相当长的时间内，大脑的发育及身高、体重的增长都是在睡眠中完成的，而与儿童生长发育密切相关的生长激素分泌最旺盛的时间是在熟睡阶段。

2．增强记忆力。睡眠状态下，大脑供氧量相对增加，有利于记忆功能的增强。睡眠充足会使人思维敏捷，学习能力提高。

3．恢复体力。睡眠会使较快的新陈代谢变得缓慢，进而消除身体的疲劳，并储存能量，为第二天的学习、工作作准备，是恢复体力所必需的生理过程。

4．增强免疫力。人的尿液中有一种叫胞壁酸的物质，既能催眠，又能增强免疫功能。睡眠充足时，胞壁酸的分泌就会增加。

5．美容养颜。要想容颜润泽，焕发光彩，充足的睡眠比合理的饮食和昂贵的化妆品更重要。这是因为睡眠时，毛细血管循环加快，有利于组织细胞的修复，更有效地清除*基。

6．抗衰老，延寿命。几乎所有的长寿者都有良好的睡眠习惯，并有高质量的睡眠。

7．促进疾病康复。充足的睡眠有助于受损的组织细胞得到修复，是最廉价的治疗措施。