不同年龄段的人有何睡眠要求

不同年龄段的人对睡眠的要求存在比较大的差异，具体表现如下：

1.足月新生儿除进食和排泄时比较清醒，其余时间都在睡觉，平均每天要睡18小时。6个月大的婴儿，平均每天的睡眠时间逐渐减少到14～15小时，白天睡眠时间减少，睡眠相对集中在夜间。

2．学龄前儿童(2～6岁)每天大概要睡12小时，睡眠模式逐渐接近成人。小学生平均每天睡10小时。中学生平均每天睡9小时。

3．成年人平均每天睡7—8小时。老年人由于新陈代谢逐渐减慢，平均每天只需要睡5～7小时，夜间睡眠时间缩短，出现短暂的白天睡眠，睡眠模式与儿童相似。

不同年龄段的人，应在遵循各自年龄段的睡眠特点基础上，针对自身的睡眠特征，制定合理的作息时间，做到科学睡眠，就不会受到失眠的困扰。