火龙果可以减肥吗

火龙果，又称红龙果、龙珠果、仙蜜果、玉龙果，属于热带水果。其含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。具有防止血管硬化，排毒护胃，预防贫血等功效。那么，火龙果可以减肥吗？接下来就给大家解答这个问题。

火龙果可以减肥吗

一般情况下，火龙果是有一定减肥效果的。因为火龙果属于低脂肪、低热量的水果，且每100克火龙果大约含有60卡路里的热量。因此，火龙果可起到一定的减肥效果。同时，因为火龙果中含有丰富的膳食纤维，可帮助调节肠胃功能，软化大便，进而起到预防便秘的效果。因此，火龙果可把体内的垃圾排出体外，起到减肥的作用。此外，建议想要减肥的朋友还需减少高脂肪、高热量食物的摄入，并进行合理运动，从而达到减肥的目的。

知识拓展：火龙果的营养价值

1、延缓衰老

因为火龙果里面含有花青素，可以补充身体所需要的营养元素。且又可起到延缓衰老的作用，能够把身体里面的*基有效清除，并抑制脑细胞变性。此外，花青素还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

2、美容养颜

因为火龙果中富含美白皮肤的维生素C，可以抑制络氨酸酶的形成。间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的效果。此外，火龙果还具有低脂肪、高磷脂、低热量等特点，可帮助减肥。

3、防止血管硬化

因为火龙果里面含有的花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。此外，火龙果中铁的含量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

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