姨妈期间怎么减肥最快

经期是女性特有的生理现象，这时体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷和不专心。那么，姨妈期间怎么减肥最快呢？接下来为大家解答一下。

姨妈期间怎么减肥最快

在月经期间减肥的不二法则也仍是控制饮食、加强运动。但是很多人月经期间会出现一些不适，比如下腹疼痛、乏力、嗜睡等。所以说在控制饮食的同时，建议是适当的运动即可，但是千万不要剧烈运动。月经期间如果痛经不严重的女性，可以适当的采取散步或者是慢跑的方式来减轻体重。另外注意月经期间千万不要吃什么减肥药，因为减肥药可能影响月经量以及影响内分泌，还可能导致心慌，心悸等不适。

知识拓展：经期前后如何瘦身

1、瘦身滞留期

女性朋友在月经初期往往会易疲劳并且还伴随着生理痛，这个时候大家就不应该参加剧烈的锻炼，所以我们应该选择慢跑、慢速溜冰或者是简化太极拳、普拉提等徒手运动运动，或者是利用食物进行减肥，选择一些容易吸收的食物，少吃一些口味过重的食物。再有就是大家可以吃一些肝脏和新鲜蔬果，这样也可以帮助人们增强新陈代谢。

2、瘦身高峰期

在月经结束之后，女性朋友的卵巢就开始排卵了。雌性激素和雄孕酮分泌呈现出前者减少后后者上升的趋势，这个时候身体当中的脂肪就会加快，所以我们应该采取有氧运动来减肥瘦身的是会有最佳的成果的，每天的运动量应该适当增加，每周运动时间不应该低于七个小时。

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