孕妇可以吃南瓜吗 孕妇吃南瓜竟有这么多好处

　　孕妇在孕期阶段，饮食上有很多禁忌，有很多食物对胎儿的发育有不好的影响，所以是不能吃的。南瓜是日常生活中常见的一种瓜类，它有很多的营养价值，新手孕妈们会疑问，孕妇可以吃南瓜吗?孕妇吃南瓜有什么好处?孕妇吃南瓜怎么做好呢?一起来看看吧。

　　孕妇可以吃南瓜吗

　　南瓜由于很好的口感、丰富的营养价值，所以深受人们的喜爱。那么，孕妇可以吃南瓜呢?

　　1、答案是肯定的，孕妇当然可以吃南瓜，而且可以大量吃南瓜。

　　2、孕妇选择吃南瓜的时候，记得，好是食用蒸的南瓜，或者是把南瓜切成片状，然后入到粥里面，这样，打成粥，或者是做成盅，其都很有营养，好吃。

　　3、怀孕的女性体内是有毒素的，这个时候，如果选择吃南瓜的话，因为南瓜胶，会把体内的一些病毒，吸附起来，粘住，然后排出体外，所以，对孕妇和胎儿是有好处。

　　4、孕妇在选择吃南瓜的时候，一天的摄入量不要过多，好是保持在150克左右，如果选择吃南瓜的话，那么就要减少其他主食的摄入量。

　　5、孕妇吃南瓜的时候，记得，要把南瓜做熟了，不管你是做粥，还是蒸的，都要熟透了，否则南瓜不熟，吃起来会有生涩味，而且不利于健康。

　　南瓜具有较高的食用价值，孕妇完全可以吃。南瓜不仅适合一般人食用，也适合孕妇。且孕妇吃南瓜不仅有促进胎儿脑细胞发育的总效，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。

　　孕妇吃南瓜有什么好处

　　南瓜含有一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜子碱等生理活性物质，能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效地防治癌症。

　　南瓜含有丰富的微量元素，是孕期营养所必需的。南瓜中含有丰富的果胶，果胶有极好的吸附性能，能黏结并有效地消除体内的细菌毒性和重金属及放射性元素的影响，有抗环境毒物的功效。能够保护到人体少受些看不见的伤害。

　　南瓜中含有丰富的维生素E和b-胡萝卜素。维生素E具有很强的抗氧化作用，能有效地保护肌体免受一些氧*基和过氧化物的损害，并可能具有一定的抗衰老作用。b-胡萝卜素在肌体内能转变为对人体具有重要生理作用的维生素A，对保护视力、预防眼疾、维持人体上皮组织的健康、维护骨骼健康及抗癌防癌等方面均有重要作用。