熬夜危害大几点睡觉好

您好，熬夜，是现代生活经常听到或做到的一种现象。是一种危害人体健康的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。长期熬夜会导致缺乏内源氧，出现免疫力下降、皮肤粗糙、脸色黯淡、黑眼圈及暗疮、眼睛干涩、眼肌疲劳、视力下降等症状。一般情况下，建议11点之前睡觉好。如果长期熬夜到凌晨的话，可使患各类突发性心脑血管疾病的概率大大增加。严重时还会导致猝死，尤其是先天性心脏病患者、糖尿病患者和高血压患者。因为凌晨1~3点是肝脏排毒时间，如果这时没有处于熟睡状态，血液得不到处理，身体的毒素排泄不出去，就会堆积在身体里，引起一些疾病的出现。因此，平时尽量避免熬夜，养成规律作息等，是有利于身体健康的。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，一般情况下，建议11点之前睡觉好。如果长期熬夜到凌晨的话，可使患各类突发性心脑血管疾病的概率大大增加。因为凌晨1~3点是肝脏排毒时间，如果这时没有处于熟睡状态，血液得不到处理，身体的毒素排泄不出去，就会堆积在身体里。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。