酸牛奶什么时候喝最好

您好，在早晨来喝是最好的时间。早晨喝酸奶的第一个好处，酸奶里面含有丰富的钙质，而钙质要想吸收好，必须要有维生素D的参与，所以早晨喝进来的酸奶，经过一上午和一下午的户外活动，阳光的照射而能够产生丰富的维生素D，能够让早晨喝进酸奶里面的钙质得到一个很好的吸收和利用。早晨喝酸奶的第二个好处，从中医食疗的角度上来讲，酸奶性相对偏寒凉一些，而在早晨是阳气最为旺盛的时候，能够让脾阳运化酸奶的能力得到一个最好的提升，进而能够更好的把酸奶当中的各种营养成分得到一个很好的运化、吸收和利用。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，一天喝酸奶的最佳时间分为以下三个时间段，早上，早上的饮食是最需要营养的时候，酸奶中含有大量人体所需营养元素；晚上，晚上喝酸牛奶能有很不错的补钙效果；饭后30分~2小时之间饮用酸牛奶可以让肠道对酸奶中有效物质的有效吸收。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。