为什么减肥运动在餐后半小时做最好

俗话说，"饭后百步走，活到九十九”。如果将其移植到减肥运动上也是相当有道理的。一般认为，饭后应避免运动，否则会影响消化，甚至可能导致阑尾炎。事实上，饭后半小时做减肥运动是最理想的时间。

首先饭后半小时做运动，能更多地消耗掉摄入的食物，并减少导致热量合成脂肪和吸收。因为人们在锻炼时需要大量的卡路里，而最初30分钟的锻炼基本上是消耗碳水化合物。食物中的碳水化合物被消耗到最大后，储存的脂肪将在30分钟后用于运动所需的热量。这样既能将刚摄入食物热量消耗掉，又能将体内的脂肪进行燃烧。因此，减肥效果一定是相当好的。．

其次，当人们饭后运动时，胃肠道中的血液循环会减少，从而影响胃肠道的消化和吸收，这正是减肥所需要的，从而防止肥胖。当然，饭后半小时促进活动不是一项费力的运动。至于餐后活动，食物会漏进盲肠，导致阑尾炎，这是无稽之谈。因为食物从人口算起，进入盲肠的位置要达数小时之久，是不会出现阑尾炎的问题的。