何时运动有助减肥

晚餐前

下班回家后要做的第一件事是在吃饭前做一些适度的运动，这可以调节你的食欲。如果你是一名公交车司机，你也可以提前一两个站下车，然后快速步行回家，这样也可以达到适度锻炼的目的。

饭前

一般说来，脉搏达最高数70010左右的运动，维持10-15分钟，比较适合饭前运动。"快走”就是比较理想的饭前运动。为了避免饭前运动时血糖过低而导致晕厥，你必须每天下午3:30左右吃