叶酸什么时候吃最好

孕期孕妇叶酸不足，容易引起胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血等，且胎儿发育迟缓，早产和出生低体重等，对新生儿之后的身体发育和智力发育都有影响。那么在补充叶酸的时间应该选择什么时候比较合适呢？接下来给大家详细讲讲叶酸什么时候吃最好。

叶酸什么时候吃最好

1、备孕前3-6个月

在孕前补充叶酸，是尤为重要的，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%左右。如果在怀孕之后再开始吃的话，身体吸收叶酸中的养分还需要一段时间，达不到这种预防的效果。所以，很多妈妈们在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸。可以让女性的体内叶酸含量维持在正常的水平，这样怀孕之后，胎儿发生神经管缺陷的概率会大大降低。

2、孕期前三月

在怀孕的前三个月，是人体神经管开始发育的时期，神经细胞开始分裂，母体很容易出现叶酸缺乏，神经管发育也会不完善，容易出现畸形儿的几率就会大大提高，女性怀孕之后的前三个月也是需要补充叶酸的。这个时间段是胎儿成长发育的最重要的时期，这个时期的胎儿需要大量的营养成分，如果此时母体之中缺乏了叶酸，会影响胎儿的健康发育，有可能会导致胎儿有出生的缺陷，例如：兔唇，先天性心脏病。

3、早晨

因为早上新陈代谢快，营养吸收比较好，所以在上午最好是早晨吃叶酸片效果最好，但要注意不要空腹吃叶酸片，在早餐后半小时服用最好，以免引起肠胃不适。固定每天的同一时间服用叶酸，避免多吃的情况出现。

以上就是有关叶酸什么时候吃最好的全部内容，希望能给大家带来帮助。