水果什么时候吃最好

水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素。吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。那么，水果什么时候吃最好呢？接下来为大家解答这个问题。

水果什么时候吃最好

一般来说两餐之间吃水果比较好，但在一天中吃水果的最佳时间是，上午吃好过于下午吃，下午吃好过于晚上吃。水果的含水量往往很高，所以餐前吃水果会容易出现饱腹感，可以控制对食物的摄取量，避免因为吃的过多影响到控制体重。但这并不代表吃了水果可以不吃饭，节食减肥是对健康非常不利的，只要科学的安排饮食，控制体重还是很容易做到的。另外要注意不要吃过多的反季水果，反季的水果往往会有人工的因素在其中多吃对健康无益处。

知识拓展：不同时间段应该吃什么水果

1、早晨吃的水果

早上起来的时候，可以吃一些刺激性比较小的水果，这个时候人体吸收能力是比较好的，可以吃一些香蕉帮助排便，还有葡萄、芒果等都不容易给胃部带来负担。

2、中午吃的水果

在午饭之前大多的人都会有饥饿感，而且吃饭的速度也会比较快，这个时候可以吃一些有饱腹感的食物，还能够控制食量，像是苹果、桃子、柚子之类的水果。

3、下午吃的水果

在下午的时候容易有疲惫感，可以吃一些提神的水果，像是西瓜，一般建议饭后两小时在吃，此外还有橘子，红枣，樱桃等都是可以少吃一点的，改变疲惫状态。

以上就是关于水果什么时候吃最好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。