零食解决不了问题

上帝!安拉!释迦牟尼!谁能告诉我，为什么人生这么无聊?无聊到我只能用吃零食来打发时间。可是，我真的不是故意的。我叫小文，正是高三要准备大考的时候。照理来说，我应该忙着念书，哪来多余的时间?可是，我们念的却是多么无聊僵化的教科书，害我不得不买一堆零食来ki11time，也不愿在书桌前浪费我的青春。可是不争气的身材，竟开始横行霸道。

我真的不是故意的。但谁能让我的人生不再感到无聊呢?

亲爱的小文，条条大路通罗马，你应该努力开阔你人生的视野。俗话云：窗外有蓝天。抬头看看窗外一片湛蓝宽广的天空，想像自己是一只翱翔的小鸟，人生才能感觉出它的趣味，而不会执著于过程的苦涩，忽略人生真正有情的那一面。

我当然是很同情你的处境。但首先你要了解的是，吃并不代表解决了任何的问题，而只是把问题加以逃避和无限扩大，这样对实际的你，一点好处也没有，反而更加重你身体的负担。

因此，在这里给你一个建议：培养自己面对人生压力的能力。对于责任，我们能勇敢真实地面对；对于我们的情绪处理，最好努力培养正当的嗜好，例如绘画、书法、插花等，让我们的感情有良好的抒发渠道。

相信，当你拥有正确的面对人生的态度和兴趣时，人生怎会无聊呢?既不无聊，也就轮不到用零食来替你打发时间了。如何均衡饮食

听说蔬菜、水果的含热量很低，所以我同学的三餐就只吃一堆蔬菜和水果。可是我又很怕若不吃鱼、肉，会不会有什么后遗症，造成不良的影响?

你同学的瘦身方法是很危险的喔!这样是会导致营养不良，而影响身体健康的。

在平常饮食中，有五种营养素是一定要摄取的，即：糖类、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，缺一不可。尤其是糖类、脂肪和蛋白质，更是身体热量的主要来源，若摄取不足，会没精神体力；摄取过量，则会转化为脂肪，堆积体内，导致肥胖。

健康的瘦身饮食，应该是减少糖类、脂肪和蛋白质的摄取。下列食物是既有营养，热量又低，最适合瘦身的人摄取的三大类食品。

(一)糖类：

水果：苹果、葡萄柚、柑橘、香蕉、柠檬、桃子、菠萝。

蔬菜：芦笋、豆类、花椰菜、洋葱、卷心菜、红萝卜i菠菜。

谷类：黑麦面包、全麦面包、燕麦、糙米、胚芽米、麦糠。

(二)蛋白质类：

鱼类：鲑鱼、鲈鱼、鲔鱼、鲫鱼。

肉类：不带皮的鸡肉、瘦猪肉、瘦羊肉。

(三)脂肪类：

橄榄油、蔬菜油、大豆色拉油等植物油。

相信有了这一份饮食指南，应该可以给你一个清晰的概念。有了均衡的饮食，才可能有健康的身体和好身材出现喔!