瘦腰的饮食窍门

戒掉零食，因为零食会为身体补充多余的脂肪，促进身体肥胖，尤其是甜食。

不要一点脂肪都不摄入，适量摄取脂肪，对减肥大有益处。但这里的脂肪指的是优质脂肪，也就是不饱和脂肪，植物油、坚果中含这类脂肪比较多。

最好不要吃油炸食品，这类食物的热量很高，而且很不卫生。

碳水化合物有着一定的增肥作用，但是也并不是说一定不能吃。过多的摄入会导致肥胖，这是一种必然，但少量摄入没有任何问题。

并且，如果把碳水化合物和全麦、水果、蔬菜搭配起来吃，就更不需要担心了。这些食物能够加快肠胃蠕动，促进消化。