补肾的食物有哪些
问题描述：
最近老是掉头发，睡眠也不是特别好，整个人都精神恍惚，朋友让我吃一些补肾食物，养养精气，请问补肾的食物有哪些？
答
您好！肾是先天之本，具有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能。肾气不足会引起脏腑功能失调，进而产生疾病，适当补肾有利于身体健康。补肾的食物主要有：1、泥鳅，泥鳅味甘，性平，有补中益气、养肾壮阳、利水解毒的功效；2、山药，富含多种人体所需的氨基酸、蛋白质等成分，还含有大量的黏蛋白，具有健脾补肺、强筋健骨、滋肾益精等功效；3、板栗，板栗性味甘温，有补肾强筋的功效；4、黑豆。希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康！