血糖高可以吃什么水果

血糖高，是指血糖值高于正常范围。当空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。那么，血糖高可以吃什么水果呢？接下来就给大家解答这个问题。

血糖高可以吃什么水果

1、苹果

血糖高的患者可以适当吃些苹果。因为苹果中所含的果胶，可防止胆固醇增高，降低血糖的含量，而适量吃些苹果对防治糖尿病有一定的作用。如果患者平常血糖波动幅度较大，这时就不要在两餐之间额外加苹果之类的水果，或是要适量减少主食的摄入，以免引起血糖波动。

2、山楂

血糖高的患者可以吃些山楂。因为山楂性味酸，微甘、平，有降血糖的功效，且还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑等效果。此外，山楂中含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质等，有助于血管健康。能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，可起到预防糖尿病血管并发症的效果。

3、蓝莓

血糖高的患者可以吃些蓝莓。因为蓝莓的含糖量较低，食用后不会引起患者血糖过高。另外，蓝莓中含有的黄酮，能够促进胰岛β细胞的恢复，且有一定稳定血糖的作用。但需注意，吃蓝莓时一次不要吃太多，尽量在两餐之间食用，以免引起身体不适。

4、猕猴桃

血糖高的患者可以适当吃些猕猴桃。因为猕猴桃的含糖量是水果中较低的，较适合高血糖患者食用。且猕猴桃可刺激胰岛细胞分泌胰岛素，食用后还有降血糖的作用，尤其适合一型糖尿病患者食用。此外，对于糖尿病患者来说，石榴茶也是一种非常理想的饮品。

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