运动流汗多减肥

秘诀就是桑拿之后绝对不要喝水。假如有人听信了这些话且去执行的话，可能会有脱水症状，甚至引起危害生命的事情发生。

?患肾脏病或心脏病的人其饮水量会影响身体状况，但是，并不会增加脂肪的形成。水分增加会使体重稍微增加，结果就有人以为喝水就会发胖。其实并不会这样，多余的水分还是会排出体外的。相反地，流汗再多也不会消瘦，可见桑拿减肥是没有效果的。

缺乏水分会加速老化的进行

经常看到，流汗之后体重计上的数字会减少，这是当然的事情。人体本身重量的60%就是水分，体重60千克的人，其体内水分约占36千克，当流汗使身体细胞中水分流失时，显现的当然是体重减轻的现象。但并不是产生了对体脂肪燃烧的作用而减少了体重，相反地，水分流失可引起身体脱水或缺水而减缓细胞的生理作用甚至衰退，进而加速细胞老化影响健康。

在减重活动中，水分的补给是需要注意的。比如在拳击比赛中选手需要给予经过计量的水分，否则，在比赛后会发现选手脸部消瘦的现象。也有一些在泡温泉后减重的现象，但这不是因为运动燃烧脂肪而产生的实际减重。