节食时忍好初期，烟酒癖好自然消失

事实上同饥饿或食欲一样，烟酒在。实际上，吸烟会刺激脂肪分解，减少雌激素分泌量，内脏脂肪蓄积，容易引起腹部肥胖。但是，如果饮酒适当节制的话，有助于消除社会生活和压力，所以必须停止饮酒。只是不要过量饮酒，饮酒后最少两天不要再喝酒。

节食疗法成功结束之后较以前更容易忍耐瞬间的欲望，这是因为做过节食疗法的人都知道，凭借自身的意志管理自己的身体会意外带来快乐和自信，而且对自己身体的关心程度也提高了很多。每当受诱惑时，就会有"残酷的23天节食疗法都挺过来了，这算什么”的想法，而且不会再像以前那样随便糟蹋身体了。