绝经女性坚持每天运动1小时可抗衰老
一些科学家发现，中年妇女每天锻炼12周，年轻近20年。
《应用生理学》杂志曾报道了美国加利福尼亚大学的科学家的两项研究发现："后的妇女从精力充沛的定期运动中获得的好处跟较年轻的女性一样多。”虽然这项实验涉及近一个小时的健身自行车耐力训练，每周5次，但这些研究人员认为“即使是少量积极的有氧运动也会让他们受益匪浅”。
运动生理学家兹恩塔·扎林斯说："很少有研究关注绝境后的女性，由于她们体内的雌激素水平降低，瘦肉组织减少，有氧健身运动能力下降，此时的她们跟绝经前有很大不同。
然而，尽管激素水平和身体成分发生了改变，但是她们不需通过极端饮食，只要运动，就能大大改变她们的心血管健康状况。”