宝宝上火吃什么 这些原因导致上火

　　孩子是比较容易上火的一个群体，很多人都会说孩子本身就是火气比较旺的。在孩子休息的不好或者饮食上面出问题的时候，常常会有上火的情况发生。那么孩子上火了之后应该怎么办呢?宝宝上火吃什么?一起来看文章了解一下吧!

　　宝宝上火吃什么

　　西瓜

　　西瓜我们都知道是属于凉性的一种水果，所以在上火的时候吃一点是很好的，而且西瓜很甜，多数的孩子都会很愿意吃。

　　西瓜里面还含有一些钾元素，如果因为上火身体出了很多的汗，吃一些西瓜也是可以补充钾的流失的，让身体更加平衡。

　　不过西瓜吃常温的就可以了，孩子的肠胃较为虚弱，不适合吃冰西瓜，另外就是注意量，西瓜每次吃一块即可，如果吃的太多就会摄入过多的糖分了。

　　水

　　人体重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

　　很多小孩都没有喝水的习惯，其实不能怪孩子，只能说是家长没有给孩子养成喝水的习惯。

　　建议家长可以给孩子买一个带有卡通图案的杯子。告诉孩子喝水的好处，并且以身作则，定时的喝水，这样孩子慢慢也会习惯自己去喝水了。

　　不管在家里还是学校，都要补充足够的水分，这样才不会容易上火。

　　蕃茄

　　番茄也就是西红柿，它含有大量的维生素C和胡萝卜素等等，这些成分可以帮助我们滋润皮肤、美白、明目，而且还具有去火的作用。

　　吃番茄的方法很多，可以做成番茄蛋汤、番茄果汁来吃，也可以直接把番茄洗干净了生吃。只要用食品用的洗洁精清洁干净，生吃是既方便又美味的一个方法。

　　黄绿色蔬菜

　　天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。

　　水果的果糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。