上火吃什么 多吃百合可以缓解这个症状
上火是我们都会遇到的一个问题，而且特别是在这个季节，上火更加的多发。上火吃什么?去火的食物有不少，如果常吃去火食物，上火症状就会缓解。上火的原因是什么?假如你有这样的疑问，那么就请看下面的文章介绍吧!
上火吃什么
百合
上火的时候吃点百合很不错，百合是中药材，但是也是一种我们平时吃的很多的食物。百合的去火效果很好，并且不刺激人体，适合各种人群食用。建议用百合和红枣、银耳等一起来煮水，炖上半个小时就可以吃了，去火效果很好。
菠菜
吃菠菜也是去火的，菠菜中的铁元素以及维生素很多，而且还是凉性的食物，所以说上火的时候很适合吃。对于上火导致的口腔溃疡以及一些皮肤问题，吃菠菜可以很好的缓解，菠菜好吸收、容易消化，而且吃了还能补血哦!
小白菜
小白菜也是去火的，别看它很普通，实际上去火效果也很好。小白菜中的膳食纤维含量很多，而且又是凉性的，所以在上火的时候应该多吃它。常吃小白菜可以补水、补充维生素，达到美容和防治便秘的效果，还能防止脂肪在体内堆积。
芹菜
芹菜含有多种维生素以及大量的纤维素，经常吃芹菜能够让胃液分泌的更多，从而保护我们的肠胃，促进肠道的蠕动。芹菜也是凉性的食物，因此多吃点是很好的。除了直接吃炒芹菜之外，芹菜还能够做成蔬果汁，更加适合在夏季的时候饮用。
胡萝卜
胡萝卜是去火比较好的食物，经常吃可以帮助我们清理体内的好火气。并且它含有的胡萝卜素也是人体需要的物质，对我们的眼睛也有很多好处，所以在这个时候我们可以多吃点胡萝卜。
海带
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
吃香喝辣
平时饮食不健康的人是很容易上火的，比如说爱吃重口味的食物，清淡的东西觉得没有味道。或者是喜欢喝酒和抽烟，那么就很容易造成体内的火气非常大。建议平时不要总是吃油炸的食物以及烧烤，它们都是很容易导致上火的。
心火难宣
除了饮食不健康之外，如果你的心情也总是不好，情绪方面有问题，那么也可能会引起上火。因为当一个人总是情绪不佳的时候，中医认为这会导致肝火上升，紧张已经烦躁不安的情况是很多人都会有的，这些人上火的可能也比较大。
熬夜伤身
晚上的时候我们建议在十点左右就上床睡觉，如果超过了这个时间，甚至凌晨才休息，那么也会导致上火。失眠时间不够，我们的内分泌会失调，不仅会出现皮肤变差的情况，还会反复的上火。每天睡满7个小时很重要，大家一定要重视。
季节更替
中医认为人的五脏功能与季节关系密切，春季肝气旺盛，气候的不规律都会导致人体内热加剧，引发肝火;炎炎夏日，气温上升也会使人们体内火气旺盛;秋季少雨，空气中湿度小，秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季气候虽冷但干燥，人们活动少，加上很多人冬季饮食所含热量较高，造成体内积热不能适当散发，容易导致胃肺火盛，也就是中医里的“三焦”症状。
户外耗损
适当的运动有利于身体健康，多到户外呼吸新鲜空气也是很好的，但是过度的激烈的户外运动大家应该注意避免。因为这样会使得人体内的水分和能量被过度的消耗，造成身体平衡的破坏，引起上火问题，平时经常健身的朋友要注意这一点。
总结：上火的原因有很多，如果你总是上火，那么就应该看一下自己为什么会上火。上火的时候不适的症状有很多，对于生活是会产生影响的，所以说改善上火的症状是很重要的。上火的时候应该吃哪些食物，现在你应该都了解了吧!