20160107饮食养生汇：刘兴志讲上火吃什么好

　　天气干燥我们就非常容易上火，当出现了上火现象的时候，我们就可以吃一些败火的食物有利我们的健康。那么日常生活中上火吃什么好呢?接下来就让我们一起随着饮食养生汇栏目刘兴志专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　上火吃什么好

　　中药败火

　　上火的时候可以适当的吃点中药进行调理，能够起到非常好的去火作用，对我们的身体健康非常有利。

　　如果上火比较严重，可以找中医给看看舌苔，让开一些清热解毒，活血化痰，消肿止痛的中药。

　　注意分辨中药和西药，目前部分中药制作成了药丸，方便病人服用。

　　日常生活中区别中药和西药的方法有很多，常见的就是，中药一般会有颜色，而西药一般都是白色的。

　　板蓝根败火

　　板蓝根用于败火消肿，已经是家喻户晓的炙手可热的败火良药了。

　　冲泡板蓝根注意水温尽量控制在37度到42度之间，也就是和人体体温持衡，太高的温度会破坏药物的成分，影响成效。

　　另外板蓝根喝了三天后要停用一到两天，然后再服用几天，再停用。

　　菊花茶败火

　　菊花茶有非常好的去火作用，所以有上火现象的人日常生活中就可以经常喝菊花茶，对我们的健康是很有帮助的。

　　菊花是我国十大名花之一，其成分具有可抗病原体，增强毛细血管抵抗力的功效。

　　喝茶败火也是有一定功效的，绿茶，特别是菊花茶，经常冲泡几杯喝，对于败火有辅助功效。

　　蔬菜败火

　　大白菜，胡萝卜等众所周知的蔬菜可多吃，上火分为实火和虚火两种。

　　实火者可以多吃寒凉清热食物,比如冬瓜，绿豆、丝瓜，茄子，苦瓜等，而应该避开补阳兴热的食物，比如羊肉狗肉。

　　虚火者应多多补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不应该多吃生冷瓜果以及各种寒凉食物。

　　喝水败火

　　省钱的办法，一天多喝几杯水，保证水分充足，有利于促进人体循环和新陈代谢。

　　喝水建议喝茶叶泡的开水，富有一定的营养价值，千万不要喝冷水和生水。

　　本期嘉宾介绍

　　刘兴志

　　男，教授，主任医师。主治代谢综合症(糖尿病、心脑病、痛风等)肾病、性功能障碍、胆尿结石、咳喘、皮肤病(痤疮、湿疹、荨麻疹等)骨刺及关节病、妇科病(闭经、不孕不育、痛经、乳少等)、神经症，抑郁、失眠、头晕头痛、出血、贫血、血小板增多症、肝胆病、胃肠病。

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