坐月子可以吃柚子吗

柚子，不仅可以帮助我们开胃、消脂、缓解便秘，还可起到延缓衰老、降低血管疾病的效果。而在刚生产完坐月子期间，这时体质会有点虚弱，可通过日常饮食，摄取充足的营养，为产后的身体恢复提供能量。那么，坐月子可以吃柚子吗？接下来就为大家解答这个问题。

坐月子可以吃柚子吗

一般情况下，坐月子是可以适量吃些柚子的。因为柚子中的维生素P含量丰富，能够有效清除血液中的胆固醇，产后女性适量食用柚子，可以起到预防心脏病的作用。且柚子里面含有大量的维生素C，不仅能够起到祛除色斑的作用，还能使皮肤更加紧致。同时，柚子热量很低，而纤维、果酸含量多，易产生饱腹感，有很好的减肥效果。但需注意，不宜空腹食用柚子，因柚子中含有果酸，空腹食用会刺激胃酸分泌，引起胃肠不适。

知识拓展：坐月子注意事项

1、注意饮食

适量摄入充足蛋白质，新鲜蔬菜、水果，并适当饮用汤水。减少油腻食物，及生冷、辛辣、燥热等食物的摄入。并注意低盐饮食，以免引起营养不良的情况出现。

2、注意个人卫生

因为月子期间身体会有很多的分泌物、脏东西。还应注意一周后在洗头、洗澡，但不要着凉，最好是淋浴，不要盆浴，热水洗澡时间不要长，控制在10分钟内。对于隐私部位每天适当清洁，有利于恢复。此外，也不要过早同房，因为子宫、阴道都没有恢复，如果月子期进行性生活一旦造成感染，可能使女性患上严重的妇科疾病。

3、注意休息

至少卧床两周，有利于子宫恢复。一般24小时后可稍微下床活动，防止血栓形成。此外，注意室内温度应保持在20~25度之间，还要保持室内通风，不能闭塞。因为适当的空气对流，可避免细菌与病毒侵入室内，从而防止出现感染的情况。

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