晚餐少吃一点减肥吗

又是满汉全席!妈，我吃怕了。

我们家是个很平凡的都市家庭。

白天的时候，大家都在外边求学、工作，所以，早餐、午餐总是随便喝杯牛奶、吃个面包、买个便当就打发掉了。也为了这个缘故，妈妈怕我们营养不够，晚餐时就好好地把我们补一补，桌上总是摆满了山珍海味，实在是教人盛情难却。

但是，这却让我每天抱着一个胀满的肚子上床睡觉。连带的，我的脸越来越圆，身材越来越臃肿

不!妈，您别煮了，我真的吃怕了!

你的山珍海味情结，真是令人哭笑不得。

当然，最好的方法还是避免带着充满胀意的肚子上床。堆积了一大堆热量在体内，尚未完全消耗，便躺到床上梦周公去，不胖才怪!

其实，你可以提供妈妈一个好建议，晚餐时可多煮蔬菜及少量的瘦肉。因为瘦肉的热量并不算太高，而蔬菜的热量更是低(几乎所有蔬菜100克的重量，热量不到40卡)。而你自己可以多挑蔬菜吃，少吃饭，不但可以让你营养均衡，上床睡觉也不会有腹胀的感觉。

如果哪天真的晚上吃多了，不妨到户外散30分钟的步，以消耗体内的热量，相信你的身材一定是越来越健美，而不是越臃肿了。