刺激生长激素的方法

一般生长发育期的儿童在夜间深度睡眠时，生长激素分泌是最旺盛的，所以如果让孩子长个建议保证夜间深度睡眠，至少8~10小时，另外平时基本上做跳蚤，打篮球等运动也有利于增高毒性食物，含蛋白质及维生素丰富的食物，不要偏食，不要吃高热量食物，也不要吃小食品，这样都有利于长个。

如果发现孩子的生长发育迟缓的现象，家长要帮助孩子生长，平时要注意补充充足的钙质，同时在生活中要加强锻炼身体，对于个头比较矮的可以补充一些生长激素，生长激素对于软骨细胞的分裂增长具有促进的作用，在饮食方面要多吃一些含有钙质的食物，比如鱼，瘦肉，蛋类，要多晒太阳能够促进钙的吸收。