美白牙齿的方法 这样使用花生能够美白牙齿
现在很多人都在尝试美白自己的牙齿，关于美白牙齿的方法有很多，在平时我们一定要选择适合自己的一种方式，我们怎么做才能美白牙齿呢?生活中一些食物可以帮助我们美白牙齿，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
美白牙齿的方法
橘皮沫洁齿
橘子皮美白牙齿的效果是非常好的，想要美白牙齿的朋友在平时可以尝试这种方法，我们可以把橘皮研成细沫，之后每天刷牙是在牙膏中掺杂一点，橘子皮有很强的防止细菌的效果，不但可使牙齿洁白，满口清香，长期坚持能有效固齿。
碎花生洁齿
很多人不知道其实花生可以帮助我们美白牙齿，这个方法比较适合牙齿发黄的人群，我们可以吧花生磨碎了，之后摩擦牙齿，或者也可以嚼碎了一会儿吐掉刷牙这样都有很好的效果，但使用这一方法的人要注意了，必须要选用干硬的花生哦。
柠檬汁洁齿
柠檬清洁牙齿的功力是很好的，它可以帮助我们消除一些细菌，又有洁白作用，且富含维生素C，在强健齿根方面有很好的功效。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，这样就会让我们的牙齿变得白洁有光亮。
草莓洁齿
把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。
用盐和牙膏洁齿
盐就是我们平时做饭用的食用盐，便宜又实用，而且见效快。只需把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次，坚持使用一星期就有显著效果。
一、尽量使用电动牙刷
电动牙刷比普通的牙刷清洁能力要强，能够更好地清洁牙齿，减轻口腔问题，当然，如果是牙齿敏感的可以使用轻柔一点的电动牙刷，现在的电动牙刷都可以调节模式。
二、牙线清洁牙间缝隙
好多人不注重牙线的重要性，其实很多细菌会残留在牙缝之间，即使是电动牙刷也会残留一些，所以晚上刷牙的时候好用牙线清洁一下牙间隙，做到全方位清洁。
三、漱口水清洁口腔
漱口水是可以灭菌的，含有美白成分的漱口水也能够更好的美白牙齿，把漱口水放在刷牙的后一步，长期坚持，牙齿状况会越来越好，口腔内更加卫生。
四、定期洗牙
好多人说洗牙会使牙间隙变大，其实并不会这样，好是每年做一次彻底的洗牙，真的可以清除牙齿里的脏东西，让牙齿彻底清爽，同时洗牙的过程中牙医也方便检查出你牙齿存在的问题。
五、养成良好的生活习惯
就是认真刷牙，而且一天少两次刷牙，按照上述步骤，肯定会让牙齿更加结拜又干净，减少口气问题。希望大家都能有一口洁白的牙齿，尽情绽放自信笑容!一口洁白的牙齿也会为您的颜值加分，所以一定要认真的爱护牙齿哦。
吃粗纤维食物可以美白牙齿
粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。
推荐食物：韭菜、芹菜。
吃富含钙质食物可以美白牙齿
牙齿缺钙的话，牙齿肯定不白，不好看，因为钙质是牙齿重要的物质组成，因此日常生活中多吃含钙质高的食物，能够达到健康美白的效果。
推荐食物：奶制品、豆制品。
吃富含维生素的食物可以美白牙齿
牙龈健康必须的微量元素包含维生素C，缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。
推荐食物：西红柿、菠菜等。
吃含氟食物可以美白牙齿
我们刷牙时，会发现许多牙膏含氟，因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一，同时氟具有很好的防蛀牙的效果。
吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿
牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白，比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首，因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌，达到美白牙齿的效果。
推荐食物：葱、姜、蒜、洋葱、芥末。
多喝水可以美白牙齿
日常生活中我们会认为喝水与美白牙齿不相关，但是牙科医生告诉我们，喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，同时带走食物残渣，减少细菌的存活机率，达到美白牙齿的效果。
结语：上文已经为大家介绍了牙齿美白的方法，我们现在应该知道怎么做可以快速的美白牙齿了。牙齿发黄的朋友可以选择一种适合自己的方法，一般只要能够坚持，我们都会看到不错的效果，平时一定要注意牙齿的清洁。