美白牙齿的方法 饭后漱口能起到这个作用
现在很多人都想要美白自己的牙齿，关于牙齿美白的方法有很多，不过不是每一种都适合人们的，大家应该要选择比较科学的方法。食物能够帮助人体起到美白牙齿的效果，吃什么比较好呢?也有一些人会有疑问，怎么做能够美白牙齿，下面会有详细的介绍。
饭后漱口
想要自己的牙齿变得更白，大家在吃完饭之后要常漱口，漱口不但能够帮助清洁口腔里的食物残渣，还可以很好的预防牙齿变黄。要知道人们吃下去的食物，普遍含有色素，这些色素非常容易附着在牙齿上，如果说不能及时清洗掉的话，很容易沉淀着色。
用吸管喝饮料
人们在平时喝的饮料当中，多数都是色素饮料和碳酸饮料，大家应该要预防色素饮料会“染色”在牙齿上，并且碳酸饮料会腐蚀牙齿。所以说人们在喝饮料的时候，应该要选择吸管喝饮料，这样能够防止饮料色素沉着和伤害牙釉质，防止牙齿变黄。
刷牙前含点醋
对于想要美白的人来说，在刷牙的时候，可以含一些食用醋(白醋、陈醋都可)，一般来说2~3分钟吐掉，然后应该要及时的刷牙。这种方法对亮白牙齿有一定的作用，不过这个方法不建议经常做，主要是因为长时间使用食醋，容易使牙齿变酸。
不过这个方法应该很少人能够坚持，毕竟要把食醋含在嘴里3分钟就是一个大挑战，还是用点功能牙膏来得简单快捷有效。
正确的刷牙方法
牙齿变黄也有一个原因是因为清洁不到位。国际上推荐使用巴氏刷牙法，刷毛与牙龈呈45°，上下左右各刷够半分钟，刷毛要确保接触到每个牙齿表面和缝隙，整个过程持续2分钟。
一、豆腐
豆腐作为为常见的豆制品，蛋白质含量丰富，不仅能够美白皮肤，对于牙齿也有相当不错的美白效果，除此之外，豆腐中含有很多人体必需的微量元素，能够保护牙齿健康，防止虫牙蛀牙等一系列问题，想要通过豆腐美白牙齿的朋友，不妨将海带和豆腐混合着吃。
二、芥末
芥末不仅是一种常见的调味品，而且还含有能够使牙齿美白的成分，所以千万不要因为芥末呛人的味道而拒绝它，无论是吃面还是吃其它食物都可以放一点芥末，这样可以使牙齿看起来更加的洁白。
三、洋葱
洋葱也能起到美白牙齿的作用，洋葱中含有大量的硫化合物，具备很强的杀菌功能，能够有效的杀死附着在牙齿表明的细菌，进而使牙齿看起来更加的洁白，所以想要美白牙齿的朋友，不妨多吃一些洋葱。
四、香菇
香菇营养丰富，是很多人餐桌上的常见菜，其实香菇中含有一种叫做香菇多醣体的物质，这种物质不仅可以有效的防止蛀牙，而且能够杀死牙菌斑，使整个牙齿看起来更加的洁白。
五、坚果
坚果不仅蛋白质含量丰富，并且还能拿帮助我们清楚附着于牙齿表面的牙菌斑和污渍，能够使牙齿更加的白，所以条件允许的朋友在饭后可以适当的吃一些坚果。六、奶制品
无论是牛奶还是酸奶，都含有大量的钙，能够强化牙齿，使牙釉质更白，所以牙齿偏黄想要美白的朋友，每天可以喝一杯奶，既健康美味，又能使牙齿变白。
小苏打
小苏打和盐使用可以美白牙齿，去适量的小苏打加少许盐和水调匀，不要调的过稀，然后用干净的布或牙刷蘸取少量刷牙，连续使用四天就可去掉牙污渍。和牙膏使用，在牙膏上面撒上一点点小苏打，在刷牙同样可以达到美白牙齿的效果，这种方法每天只可刷一次牙，用多了会损伤牙齿。
深绿色蔬菜
多吃深绿色蔬菜可有助于美白牙齿，比如生菜、菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中含有大量矿物质，可在牙齿表面形成保护膜，有效防止牙齿变色。
漱口 每次吃完饭后漱口30秒，可以有效清除口腔内的食物残渣，这样可以减少食物的色素令牙齿变色，有助于牙齿美白。
醋
用醋漱口，醋属于酸性物质，可帮助分解牙齿表面的污垢，含入半口食醋漱口3分钟，然后吐出，再用力刷牙，用清水洗净，如此反复几次后可以有效去除污垢美白牙齿。
橘皮牙膏
橘皮具有防腐灭菌的作用，将橘皮晒干，研成细末，，每天刷牙时掺入牙膏中刷牙，这样可以美白牙齿，还能令口腔保持清香，同时还能有效固齿。
刷牙的方法
牙刷毛应与牙齿表面成45度斜角，斜放并轻压在牙齿颈部与牙龈的交界处，顺着牙缝竖刷，并轻轻旋转刷毛。用力不宜过大，刷上牙时从上往下刷，下牙时从下往上刷，来回刷，里里外外刷干净。
牙刷的选择
要选择好的牙刷，选择保健牙刷，刷毛要柔软，刷面要平坦，刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，又不损伤牙齿和牙龈。
保持卫生
每天刷牙的次数好是三次，早晚必须刷，漱口，有条件者，每餐过后都可以刷牙，临睡前刷牙尤为重要，每次刷牙不少于3分钟。刷完牙后，将牙刷洗净并刷头朝上放入杯内，至于通风干燥。每1~3月更换牙刷。发现刷毛散开弯曲，及时更换。
结语：上文已经为大家介绍了美白牙齿的方法，我们现在应该知道怎么做能够改善美白牙齿了，在平时大家应该要护理好自己的牙齿，多吃一点对牙齿比较好的食物，还有要注意口腔的清洁，对于想要美白牙齿的人，要选择适合自己的方法。