春季养肝 男人养肝要少吃“发物”

　　春意盎然，对于男人来说不仅仅是外出踏青游玩的好日子，也是养肝护肝的好时机。那么春季养肝应该怎么做才好呢?我们身边有哪些护肝的食物呢?不要着急，接下来就让小编带大家一起去文章中看一看吧!

　　春季很容易“肝旺”，男人肝气特别旺就会克土，这样对脾胃就不好;此外，春季是旧病慢性病容易复发的季节，发性食物会加重疾病。

　　所以，男人此时期，护肝养胃食物可多吃，男人别吃发性食物，可多吃些时令果蔬，尤其是宜吃些甜性食物以”增甘”。

　　这时候是男人哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病好发的季节，男人如果这时节再吃发物的话，很可能诱发这些疾病的发生。

　　所谓“发物”，特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。

　　从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义。

　　因此像海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等食物要适当少吃，可适当吃一些冷食。

　　此外，男人也可以适当“增甘”即多食甜食，顺应春天养生生机。但肥胖者宜相应减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。

　　天气逐渐和暖、阳气生发，传统养生学认为“春与肝相应”，因此春养肝常保健。

　　男人此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。

　　由于雨多湿气较重，男人在饮食上还要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。

　　此外，男人可多吃粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。

　　养生的汤品可选红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。