5W1H式饮食减肥疗法
When：时间
必须按时吃饭，绝对不缺食。养成按时按量的进餐习惯是健康减肥的首要问题。
Where：地点
只在餐桌上吃饭，而且必须改正边看TV 或者报纸边用餐的习惯。当你边看边吃时，就可以进食很多，都不会感觉到，因为进食时间太长了！
Who：与谁用餐
如果独自用餐很难控制进食量或用餐时间，尽量跟家人或者朋友一起吃饭。朋友家人一起吃饭，可以督促你减肥时，不要有用餐过量哦！
What ：吃什么？
尽量回避高脂肪、高热量食品多食新鲜的水果和蔬菜。减肥时避免这些食物，你的减肥成功一大半。
Why ：为什么饿？
每当想吃零食时，必须仔细的分析产生这种欲望的原因。只要不是真正的饥饿，就应该坚决地拒绝进食。
How ：怎么吃？
必须慢慢地进食。如果快速进食，在大脑感觉到饱腹感之前，就会摄入大量的热量。