莲子的好处 常吃这种食物能够滋补身体
莲子是很常见的一种食物，它也是药食两用的一种，适当的吃莲子能够为我们的身体带来很多的好处，莲子能够降低血压，还可以滋补身体。关于莲子的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃莲子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、抗癌
很多人应该不知道，莲子具有非常好的抗癌效果，主要是因为莲子中含有一种叫做氧化黄心树宁碱的物质，这个物质对人体非常好，它到了身体中能够起到抑制鼻咽癌形成的作用，对我们的身体非常好，所以食用莲子有抗癌的功效。
2、降血压
常吃莲子能够降低血压，它会有这样的功效，是因为含有一种莲心碱的结晶物质，它能够暂时性降低人体内的血压，改变成季铵盐之后，这样就能够高效的降低人体内的血压。莲子中还含有一种非结晶生物碱Nn-9，能够预防高血压的出现。
3、滋补身体
莲子是一种很有营养的滋补品，并且也含有丰富的营养物质，所以说莲子的营养很高，其中蛋白质含量丰富，莲子里面也含有棉子糖这种物质，棉子糖能够滋补身体，这个物质对年老体虚，病后，产后等等身体虚弱的人而言，有非常好的滋补效果。
4、缓解男子遗精现象
莲子中含有的莲子碱有抑制性欲的作用，所以对于有遗精或者滑精症状的男子而言，可以适当的食用莲子来缓解这些症状。
5、强健心脏
莲子中含有多种生物碱，而这些生物碱有着很好的强健心脏的作用，对于心律不齐有很好的缓解作用。
莲子的做法
养心润肺莲子百合粥
用料
莲子45克;百合10克;大米1杯;清水适量
做法
准备好鲜莲子和百合清洗干净。
大米洗干净，一起倒入高压锅内。加入适量的清水。
大火烧开后小火20分钟即可。
既降火润肺又养心安神的百合莲子粥，很适合现在入秋的季节哦!大热天的周末熬上一锅，再配上几碟开胃小菜，嗯～舒服极了!
冰糖莲子
用料
莲子克;冰糖克
做法
莲子加水煮开，放焖烧壶里几个小时。晚饭的时候打开看，已经烂了。捞出。
奶锅里放冰糖和清水，把冰糖熬化，倒入莲子轻轻搅拌，冰糖莲子就做好啦!
饭后甜品，清爽。
1、身体体质比较寒凉，或者身体抵抗力比较差的人群，不要食用莲子。莲子是一种寒性的食物，对于身体比较寒凉，或者身体抵抗力比较差的人来说，如果长期服用莲子的话，反而会加重病情，不利于病情的恢复，而且还会使身体越来越差。
2、肠胃功能不太好，容易腹痛，腹泻的人不要使用莲子。莲子是一种寒性的食物，对于容易，腹痛腹泻的人来说，他们的肠胃功能通常会不太好，而如果这个时候食用莲子的话，反而会使胃部更加寒凉，从而会加重病情，加重身体的不适状况，所以好是不要服用莲子。
3、莲子不要和鱼类，龟类一起吃。如果莲子和蟹，龟来一起吃的话，或者产生一种不良的反应，不利于身体健康和生长发育，而且对于患有感冒的人来说，一起吃的话反而会加重病情，不利于病情的恢复。
4、不要和富含淀粉的食物一起吃。莲子中含有丰富的淀粉、蛋白质、纤维素等成分，本身消化难度较大;而淀粉有会刺激消化腺分泌消化液，因此吃莲子的时候食用过多富含淀粉的食物，会增加肠胃中胃酸含量，导致胃酸上涌，影响身体健康。常见的富含淀粉的食物有：板栗、绿豆、红豆、榛子、红薯、紫薯、土豆等。
结语：上文已经为大家介绍了莲子的好处，我们现在应该知道吃莲子会给身体带来什么效果了，喜欢吃莲子的朋友在生活中可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，还可以预防多种疾病，不过我们要知道吃莲子的禁忌。