活血化瘀的食物

随着生活节奏的加快，不少上班族就会出现长期久坐缺乏运动，从而导致气滞血瘀，面部长斑等情况。那么我们可以通过食疗养生的方法，从根本上改善体质。平时多吃一些活血化瘀的食物，同时加强有氧运动，由内而外变美。那么，活血化瘀的食物有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。

活血化瘀的食物

血淤的主要症状是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成的。以身体较瘦的人为主。以下几种食物可缓解活血化瘀的症状：

1、红糖

性平，味甘。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食。

2、西红柿

含有很多有利于活血化瘀的物质，其中含有的果胶能够降低体内的胆固醇，能够加强血管壁的弹性，让血液循环更好。

3、生姜

性温，味辛。具有促进血液循环，健脾暖胃，杀菌解毒的功效，研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

4、玉米油

含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧*基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

5、黑木耳

具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。有凉血止血的作用。宜于血热吐血、便血，大便干燥。虚寒症、脾虚泄泻者忌食。

以上就是关于活血化瘀的食物的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。