现代生活节奏不断加快，来自工作、生活、情感等方面的压力使得诸多精神上的不良因子频繁活跃起来。其主要表现为失眠症，这与焦虑、紧张、惊恐等精神因素有着很大的关联。此外消化不良、高血压、动脉硬化等也易导致大脑皮层调节功能失衡，而以兴奋占优势，破坏了高级神经的正常规律而出现失眠，严重影响身心健康。中医认为，心失所养，神不内守，是引起失眠的重要因素。莲子正是一味不可或缺的养心怡神安眠的妙药。
莲子也称莲米、莲实、莲蓬子。味甘性平，能收敛浮躁的心火，可让人安心定神，归于平静。此外，还具有益肾固精，养心明目的功效。适用于治疗心悸、体虚、遗精、白带过多等症，间食具有药疗之功，久食可强身旺神，延年益寿。
