乳糖不耐受怎么办

乳糖不耐受，又称乳糖消化不良或乳糖吸收不良，是指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶的状态。乳糖会在肠道中由细菌分解变成乳酸，从而破坏肠道的碱性环境，使肠道分泌出大量的碱性消化液来中和乳酸。那么，乳糖不耐受怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

乳糖不耐受怎么办

1、一般治疗

先天性乳糖酶缺乏症患者应终身禁食乳糖及含乳糖的食品，其他类型的乳糖酶缺乏症患者日常合理控制乳糖摄入量即可，不必完全禁止膳食乳糖的摄入。原发性乳糖酶缺乏症患儿临床症状与进食乳糖的量密切相关，可以在医师或营养师的指导下，采取少量多次的方法摄入乳制品，逐步增强肠道对乳糖的耐受性；或者选择发酵乳、避免空腹饮食等，以减轻乳糖不耐受的症状。

2、药物治疗

益生菌制剂，研究表明多种益生菌与乳糖酶有关，益生菌制剂有利于乳糖酶的恢复及治疗继发性乳糖酶缺乏症引起的腹泻。使用乳糖酶制剂，乳糖不耐受最根本的原因是乳糖酶缺少或乳糖酶活性低下，从这个角度来讲，补充乳糖酶是最佳治疗思路。

知识拓展：预防方法

1、不宜空腹饮奶

有乳糖不耐受者，不宜清晨空腹饮奶。在进食其它食物的同时饮用牛奶，例如乳制品与肉类和含脂肪的食物同时食用时，可减轻或不出现乳糖不耐受症状。

2、少量多次摄入乳制品

限制一天中摄入乳糖总量，一般乳糖限量为12克。少量多次食用也可减轻乳糖不耐受反应，一次食用量不超过250ml为宜。只要每次饮牛奶时能掌握合理的间隔时间和每日摄入总奶量，就可避免出现乳糖不耐受症状。

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