减肥诀窍——喝白开水

如果长期饮水不足，还会引起一系列的疾病。所以，多喝水不仅对健康有益，对减肥也有效果。

轻松自然，喝水减肥

水是人体必需的能量补充，这大家都知道。如果每日摄取的水分不够，反而会使许多正常人也加入到肥胖者的行列。更有甚者，会导致身体各处脏器功能缓慢下降，甚至使体内的毒素日益增加，关节和肌肉部位也会有疼痛的感觉，从而诱发各种疾病。

肥胖者如果每日饮水不够的话，不仅不能达到减肥的效果，反而会使体内的脂肪产生堆积，无法正常代谢。因为人体一旦缺水的话，便会自动保留若干水分维持代谢，这样不仅在无形中增加了体重，更会紊乱身体的正常代谢，导致非常严重的后果。

肥胖者要想让身体代谢正常化，就要多饮水，通过饮水来控制体重，只要身体内的水分充足，即使暂时的增加了体重，脂肪也会很快被排出，更不会让其滞留在身体内的时间过久。

心肝肾等功能衰竭的人则不适用这一方法。