坐月子吃什么奶水多

您好，奶量和三方面因素相关，如下：第一、和吃有关，多喝汤水是会下奶，奶量会增多。最好是比较有滋补性的汤，肉汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤这一类。第二、对于产后哺乳期的妇女，要多注意休息，不要过于劳累，有些人可能需要照顾孩子，孩子在夜里经常会醒，所以造成产后妇女休息不好、睡眠不好，奶量也会少，所以要保证充足睡眠。第三、要想让奶量逐渐增多，每天要不断的往外吸，用吸奶器吸奶，一般第二天产生的就是第一天往外排出的奶量，第一天排除多少第二天就会产生多少，所以多往外吸，排出的越多，第二天自然会产生的越多。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，坐月子吃期间可以多喝一点鸡汤，排骨汤，鱼汤，鲫鱼汤，多吃清淡的食物可以促进排乳，然后在让宝宝多吮吸，也会有助于乳汁分泌，还要多吃蛋白质和蔬菜。催奶的时候主要是从饮食下手，可以多吃猪蹄汤，瘦肉汤，鲜鱼汤这种含有丰富水溶性汤汁，也可以在专业的催乳师的指导下做催乳。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。