便秘怎么办什么方法最有效

您好，便秘治疗方法：1、晨起排便，尽量在早餐后上厕所；2、多喝水，补充进水；3、供给足量B族维生素、维持和促进肠管蠕动；4、意饮食休息、有部分人的便秘并非常态，而是偶发性的；5、咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动。如果长期便秘没有好转的话，建议前往医院，进行一个有效的治疗，祝您身体健康。